我今年66岁，学习打坐已经7年多了。刚开始与打坐“较劲”了两年，方知真正的门槛不在双盘之腿，而在方寸之心。当我把墙上的十个字当成了生活，才懂得什么叫“修行”。
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我曾经以为打坐就是练“腿功”。看着别人双盘稳如钟，我也咬牙硬撑，膝盖磨得青紫，腰背僵得像石头。可是心里呢？却比清晨的菜市场更嘈杂——日间未了的争执、儿子肩头的房贷，一幕幕在脑中翻腾。坐得越久，内心反而越焦躁。
直到几年前，一位老友来家品茶，看见我墙上挂的“德、养、心、静、寡、淡、忘、柔、缓、圆”十个字书法作品，他笑言：“老哥，你这打坐秘诀，怎么看都像是生活的道理。”
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一语惊醒梦中人。原来，坐不住的从来不是这双腿，而是那颗无处安放的心。
“德”字，我曾经以为是句空话。直到有一回因琐事与邻居争执，当晚打坐时胸口堵闷，气息难顺。至到次日放下执念主动和解，当晚再坐，呼吸竟自然深沉——方知心正气顺，身自安和。
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“养”字，我不再刻板执着。有一次因事耽误了练书法，索性安心休息，次日反而神清气爽。我恍然大悟：修行在自然之中，不在分秒之间。
面对“心”中杂念，我不再对抗。起初如临大敌，却屡战屡败。后来学乖了，坐在路边看人来人往，念头来了任它来，走了不追赶。有回思绪飘到孙子的家长会，回过神也不懊恼——心若明镜，何须留住所有倒影？
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就连这个“静”字，也有了新解。从前非躲进书房不可，如今开着窗户，楼下的嘈杂声竟也能安然入静。嘈杂声依旧，却似隔了一层薄纱——真正的静，是心湖不起波澜，而非世间了无风声。
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“寡”言养气，体会尤深。年轻时争强好胜，如今只微笑说声“都好”。话从口出，气亦随之外泄，守住口舌便是涵养元气。
至于“淡”泊奇景，早已不再期盼。如今打坐如饮清泉，初时平淡，久了方知回甘。平淡是真，长久亦是真。
最妙莫过于“忘”字。有一次静坐，浑然忘却自己在打坐，身体轻盈如云，呼吸与天地同频。起身时通体舒泰——放下“我执”，方能遇见真我。
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如今腿麻便舒展，背酸即调整，呼吸任其自然。观想气息如暖阳笼罩全身，不执著于经脉穴道，反得周身通透。
说到底，何来秘诀？不过是将“德、养、心、静、寡、淡、忘、柔、缓、圆”这十个字，细细揉碎，拌进一日三餐、待人接物之中。
如今陪老伴买菜能静心，给孙子讲故事也能沉住气了，就连择韭菜时，指尖都透着从容安稳。
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现在我终于弄明白了,原来最高明的修行，从来不在蒲团之上。它在我们端稳的每杯茶里，在踏实的每一步路中，更在我们终于能与这平凡生活温柔相待的每一个瞬间里。
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